Co náš žaludek nemá rád aneb jak mu neškodit

Každý z nás občas pocítí nepříjemné pocity v oblasti žaludku, ať už kvůli nevhodné stravě, stresu nebo jiným faktorům. Naše zažívání je citlivé a některé potraviny či návyky mu mohou výrazně škodit. Co tedy náš žaludek nemá rád a jak mu můžeme pomoci?

Přemíra těžkých a tučných jídel

Mastná a smažená jídla zatěžují trávení a mohou vést k pálení žáhy, nadýmání nebo dokonce bolestem žaludku. Nadměrná konzumace těchto pokrmů zpomaluje trávení a může vést k nepříjemné nevolnosti.

Přebytek kofeinu a alkoholu

I když si mnozí neumí představit den bez ranní kávy, je důležité pamatovat na to, že kofein ve velkém množství dráždí žaludeční sliznici. Stejně tak alkohol, obzvláště na lačný žaludek, může způsobit podráždění a dlouhodobě přispívat ke vzniku žaludečních vředů.

Nadbytek cukru a umělých sladidel

Slazené nápoje, cukrovinky a zpracované potraviny obsahují vysoké množství rafinovaného cukru, který může vést k trávicím problémům, jako je nadýmání a nerovnováha střevní mikroflóry. Umělá sladidla mohou způsobit podobné problémy, zejména pokud se konzumují ve velkém množství.

Jak žaludku ulevit?

Zdravé trávení lze podpořit konzumací potravin bohatých na vlákninu, dostatečným příjmem vody a pravidelným pohybem. Velkým pomocníkem je také ostropestřec mariánský, který podporuje funkci jater a pomáhá s detoxikací organismu, což má pozitivní dopad i na trávení. Stejně tak spirulina, bohatá na živiny a antioxidanty, může přispět ke zdraví střev a celkové rovnováze těla.

Žaludek si zaslouží naši pozornost a péči. Vyvážená strava, omezení dráždivých potravin a podpora trávení přírodními doplňky mohou výrazně zlepšit jeho stav a přispět k celkové pohodě. Pamatujme, že zdravý žaludek znamená zdravé tělo i mysl.