Jarní detox: 10 lahodných smoothie s matchou

Matcha prášek je skvělým doplňkem do smoothie, protože dodává energii, podporuje metabolismus a obsahuje silné antioxidanty. Připravili jsme pro vás 10 různých receptů na smoothie s matchou, které si zamilujete.

1. Matcha-banánové smoothie

• 1 lžička matcha prášku

• 1 banán

• 200 ml mandlového mléka

• 1 lžíce medu

• Hrst špenátu

2. Matcha-kokosové smoothie

• 1 lžička matcha prášku

• 200 ml kokosového mléka

• 1 lžíce strouhaného kokosu

• 1 lžíce chia semínek

• 1 datle

3. Tropické matcha smoothie

• 1 lžička matcha prášku

• ½ manga

• ½ ananasu

• 200 ml kokosové vody

• Šťáva z ½ limetky

4. Ořechové matcha smoothie

• 1 lžička matcha prášku

• 1 lžíce arašídového másla

• 1 banán

• 200 ml ovesného mléka

• 1 lžíce javorového sirupu

5. Matcha-borůvkové smoothie

• 1 lžička matcha prášku

• Hrst borůvek

• 200 ml kefíru

• 1 lžíce medu

• 1 lžička lněných semínek

6. Matcha-avokádové smoothie

• 1 lžička matcha prášku

• ½ avokáda

• 200 ml kokosového mléka

• 1 lžíce medu

• Hrst špenátu

7. Zelené detox smoothie s matchou

• 1 lžička matcha prášku

• 1 okurka

• 1 zelené jablko

• Šťáva z ½ citronu

• 200 ml vody

8. Matcha-jahodové smoothie

• 1 lžička matcha prášku

• Hrst jahod

• 200 ml mandlového mléka

• 1 lžíce chia semínek

• 1 lžíce medu

9. Matcha-kakaové smoothie

• 1 lžička matcha prášku

• 1 lžíce kakaa

• 1 banán

• 200 ml sójového mléka

• 1 lžíce arašídového másla

10. Matcha-vanilkové smoothie

• 1 lžička matcha prášku

• 200 ml mandlového mléka

• ½ lžičky vanilkového extraktu

• 1 datle

• 1 lžíce konopných semínek

Tipy pro dokonalé smoothie:

• Pokud chcete smoothie krémovější, přidejte mražený banán nebo avokádo.

• Pro extra proteiny můžete přidat proteinový prášek.

• Místo medu lze použít javorový sirup nebo datle.

• Experimentujte s různými druhy mléka a rostlinných nápojů.

Užijte si svěží chuť matcha smoothie a dopřejte si zdravou dávku energie každý den!